Vitamíny v těhotenství - které jsou důležité?

V posledních letech má každá nastávající maminka čím dál tím větší výběr nejrůznějších vitamínů a potravinových doplňků. Jsou ale skutečně nutné? Je potřeba dodávat vitamíny uměle, nevystačí si jen s pestrou stravou ? A přísun jakých vitamínů by měla těhotná žena zvýšit?

Pestrá strava základem

Pro správný vývoj miminka jsou samozřejmě vitamíny důležité. Většinu z nich je ale možné získat díky pestré stravě, kterou by nastávající maminka měla dodržovat. Pak se nemusí obávat, že by jí nějaká důležitá látka chyběla.

Ovšem některé nastávající maminky trpí například různými alergiemi – na ořechy, čerstvou zeleninu a ovoce – a pak přichází na řadu umělé doplňování vitamínů v tabletách. Některé pojišťovny na ně dokonce přispívají. Kromě kyseliny listové ale není za normálních okolností nutné používat komplexní vitamínové přípravky.

Které vitamíny jsou důležité

Aby se miminko správně vyvíjelo, jsou důležité zejména tyto vitamíny a minerály:

• kyselina listová (nejdůležitější v I.trimestru)
• vápník
• železo
• zinek
• hořčík
• vitamín B6,B12
• vitamín C
• vitamín E
• vitamín D
• jod

Na které vitamíny pozor?

Všechny uvedené vitamíny vaše děťátko potřebuje a tak je důležité dodávat je v dostatečném množství. Nicméně pozor si dejte na vitamín A. Jeho nadbytek totiž prokazatelně těhotenství ohrožuje, způsobuje těžké poškození plodu, které je pak viditelné při vyšetřeních . Opatrnosti je třeba zejména v prvním trimestru. Maminka se nemusí obávat toho, jíst v těhotenství mrkev, nicméně je nutné dávat si pozor na konzumaci jater.

[Nahoru ↑]